Nur 3 Zutaten! Kein Mehl! Es ist so lecker und gesund! Sauber essen!

Nur 3 Zutaten! Kein Mehl! Es ist so lecker und gesund! Sauber essen!

Hallo zusammen! 🌟 Heute zeige ich euch ein unglaublich einfaches und leckeres Rezept mit nur 3 Zutaten – ganz ohne Mehl! Perfekt für alle, die gesund und sauber essen möchten. 🥕🥚🧀

In diesem Video erfahrt ihr, wie man köstliche Pfannkuchen aus Karotten, Mozzarella und Ei zubereitet. Gewürzt mit Salz, Pfeffer und optionalen Kräutern, sind sie ein Genuss für die ganze Familie. Ideal für ein schnelles Frühstück oder einen leichten Snack! 😋

Vergesst nicht, eure Kreationen mit Sesamkörnern zu verfeinern und bei 180°C zu backen. Lasst uns wissen, aus welcher Stadt und welchem Land ihr zuschaut und teilt eure Gedanken in den Kommentaren! Eure Unterstützung hilft meinem Kanal enorm. Danke und guten Appetit! ❤️ #GesundeRezepte #CleanEating #LeckerUndEinfach #KochenMitLiebe #OhneMehl

Rezept und Zutaten:
00:00 Rezept 1
1 Karotte.
1 Tasse Mozzarella (100 g/3,5 oz).
1 Ei.
Mit Salz und Pfeffer würzen.
Provenzalische Kräuter (optional).
Gut vermischen.
Sesamkörner darüber streuen (optional).
10-12 Minuten im Ofen bei 180°C/356°F.

03:08 Rezept 2
1 mittelgroße Zucchini.
auf einer groben Reibe reiben.
Salz hinzufügen.
1 Ei.
schwarzer Pfeffer.
Käse 100 g (3,5 oz).
Petersilie.
Saft aus Zucchini auspressen.
2 EL Haferflocken (oder gemahlene Haferflocken).
Form zum Backen von Würstchen.
20 Minuten im Ofen bei 180°C/356°F.

09:28 Rezept 3
Tomaten 200 g/7 oz.
Tomaten in die Mixschüssel geben.
Paprika 200 g/7 oz.
Paprika zu den Tomaten geben und hacken.
Feta-Käse 100 g/3,5 oz.
Zum Gemüse im Mixer hinzufügen.
Mit Salz, schwarzem Pfeffer und Kräutern der Provence würzen.
Nochmals mahlen.
1 Tasse Haferflocken (90 g/3,2 oz).
2 Eier hinzufügen.
1/2 Tasse Mozzarella (50 g/1,8 oz) hinzufügen.
Alle Zutaten gut vermischen und 10 Minuten ruhen lassen.
Die Mischung auf die Muffinförmchen verteilen.
Ich verwende eine Silikonbackform.
30 Minuten im Ofen bei 180°C/356°F.

14:01 Rezept 4
2 Zucchini reiben.
Salz hinzufügen und 10 Minuten ruhen lassen.
1 Tasse Haferflocken, gehackt.
1 EL Kürbiskerne hinzufügen.
2 EL Joghurt hinzufügen.
2 Eier.
100 ml/3,5 fl oz Wasser hinzufügen.
Mit Salz und Pfeffer würzen.
Mischen.
Frühlingszwiebel.
1 Tasse geriebener Mozzarella.
Saft aus Zucchini entfernen.
Zucchini zu den Haferflocken geben und umrühren
Mit Sesam bestreuen.
30-35 Minuten im Ofen bei 180°C/356°F.

17:36 Rezept 5
1 Zucchini reiben.
Salz hinzufügen und 5 Minuten ruhen lassen.
Einige Frühlingszwiebeln.
2 Eier.
Mit Salz, schwarzem Pfeffer und italienischen Kräutern abschmecken.
3 Esslöffel Haferflocken hinzufügen.
50 g/1,8 Unzen Hüttenkäse und 100 g/3,5 Unzen Mozzarella.
Gut mischen.
Saft aus Zucchini auspressen.
Zucchini zur Mischung hinzufügen und umrühren.
Mehrere kleine Tomaten.
Eine Auflaufform mit Pflanzenöl einfetten.
Geben Sie die Mischung in eine Auflaufform.
Tomaten darauflegen.
Einige Frühlingszwiebeln hinzufügen.
Mozzarella hinzufügen.
25-30 Minuten im Ofen bei 180°C/356°F.

Guten Appetit❤️!

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