지중해식단 #24- 건강한 여름식단! 바삭! 고소! 포테이토 스킨 & 상큼! 달콤! 블루베리 샐러드 (Loaded Potato skins & Berry salad)

#지중해식단 #지중해식샐러드 #감자요리 #감자샐러드 #다이어트샐러드

안녕하세요~
본격적인 여름 더위가 시작됐어요. 오늘은 여름 건강을 지켜줄 감자와 블루베리로 만드는 지중해식 식단 소개해요.
6월 제철을 맞아 지금 특히 더 맛있는 감자는 비타민이 풍부해서 땅속의 사과라고도 불리는데요, 특히 비타민 C와 B1이 풍부해서 면역력 증진, 피로 회복, 피부 미용에 좋아요.
블루베리는 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드의 하나인데요, 강력한 항산화 작용을 하는 안토시아닌, 폴리페놀 등이 풍부해서 각종 질병과 노화를 예방하는데 도움이 되기 때문에 자주 챙겨드시면 좋아요.
고소하고 부드러운 감자에 감칠맛 양송이 버섯과 그릭요거트를 더해 맛과 영양이 업그레이드된 포테이토 스킨과 애플민트 레몬 오일 드레싱을 곁들여 상큼! 달콤! 맛있는 블루베리 샐러드로 만드는 지중해식 식단! 같이 만들어봐요~
오늘도 함께해 주셔서 감사합니다. 행복한 하루되세요:)

🌿 자세한 레시피와 식재료의 영양성분은 아래 링크를 확인해주세요.
Please click the following link to see the detailed recipe and nutritional information of ingredients.

https://m.blog.naver.com/petal1218/223467107645

https://m.blog.naver.com/petal1218/223467116935

🌿 맛있는 감자요리
튀김 보다 더 맛있는! 바삭한 감자구이 & 그릭 요거트 소스 (차지키 소스)(Crispy Smashed Potatoes & Tzatziki Sauce)

지중해식단 #20- 마늘과 허브향 가득! 감자 달걀 구이 & 상큼! 아삭! 토마토 오이샐러드(Grilled Potato with Egg & Tomato Cucumber Salad)

지중해식단 #23-따스한 봄 햇살을 담은 브런치! 바삭! 고소! 계란 감자채전&부드럽고 깊은맛! 브로콜리 스프(Baked potato with egg & Broccoli soup)

지중해식단 #4-수박 샐러드🍉&허브향 가득~ 부드러운 감자구이🥔(Mediterranean Meal #4- Watermelon Salad & Herb Roasted Potato)

지중해식 식단#2-감자칩 오믈렛/딸기 리코타치즈 샐러드 (Mediterranean meal#2–Potato omelet/Strawberry ricotta cheese salad )

🌿 여름에 더 맛있는 지중해식식단
지중해식단#13–토마토와 가지로 건강한 여름을! 시원한 토마토 가스파초 &감칠맛 가득 가지 또띠아 피자(Tomato gazpacho & Eggplant tortilla pizza)

지중해식단 #19- 제철 식재료로 행복한 한끼! 토마토 퀴노아 볶음밥 & 오렌지 치킨 (Mediterranean Meal-Tomato risotto & Orange Chicken)

지중해식단 #5- 겉은 바삭 속은 촉촉 연어스테이크& 케일퀴노아샐러드(The Mediterranean meal #5-Salmon steak & Kale quinoa salad)

🌸 Email : petal1218@naver.com
Blog : https://blog.naver.com/petal1218
Instagram : healthytable_lemontree

🎵Music provided by 브금대통령
Track : Je T’aime, Montmartre – • Je T’aime, Montmartre | French Waltz
Track : Pink Ride – • [행복하고 밝은음악] Pink Ride | 기분 좋은 포근한 공기