DİYET LAHANA SARMASI TARİFİ NASIL YAPILIR #nefis #asmr #pratiktarifler #yemek #lahanasarması #sarma

LAHANA SARMASI TARİFİ
Diyet yapanların tam bir öğün olarak tüketbileceği nefis bir zeytinyağlı lahana sarması tarifi hazırladım lokum gibi pişmiş tüm püf noktaları ve detaylarıyla pratik bir lahana sarması tarifi için

Buyrun malzemeler :
Orta büyüklükte bir tane lahana
İç harcı için :
İki su bardağı pirinç
Bir su bardağı bulgur
Bir tane büyük boy kurusoğan
Yarım demet maydanoz
İki diş sarımsak
İki yemek kaşığı domates salçası
Bir tatlı kaşığı biber salçası
Üç yemek kaşığı nar eskisi
Bir su bardağı zeytinyagi
Bir tatlı kaşığı tuz
Bir tatlı kaşığı pulbiber
Bir tatlı kaşığı nane
Bir tatlı kaşığı reyhan
Bir çay kaşığı karabiber

Üzerinin sosu için
Bir yemek kaşığı tereyağı
Bir yemek kaşığı salça
Bir tatlı kaşığı tuz
Üzerini geçecek kadar sıcak su
Ve Kavurga kemikleri

Deneyenler kolay gelsin afiyet olsun 😋
Yeni tarifler için kanalıma ücretsiz abone olmayı unutmayalım lütfen 🙏

CABBAGE WRAP RECIPE
I have prepared a delicious cabbage roll recipe with olive oil that can be consumed as a complete meal by those who are on a diet. For a practical cabbage roll recipe with all the tips and details cooked like Turkish delight.

Here are the ingredients:
A medium sized cabbage
For internal mortar :
Two cups of rice
A glass of bulgur
One large onion
Half bunch of parsley
two cloves of garlic
Two tablespoons of tomato paste
One teaspoon of pepper paste
Three tablespoons of pomegranate paste
One glass of olive oil
One teaspoon of salt
One teaspoon of chili pepper
A teaspoon of mint
A teaspoon of basil
A teaspoon of black pepper

For the sauce on top
One tablespoon of butter
One tablespoon of tomato paste
One teaspoon of salt
Water hot enough to cover it
And rib bones

Good luck to those who try it, bon appetit 😋
Please don’t forget to subscribe to my channel for free for new recipes 🙏

KƏLƏM BAĞLANMASI RESEPTİ
Pəhriz saxlayanların tam yemək kimi istifadə edə biləcəyi zeytun yağı ilə ləzzətli kələm rulon resepti hazırladım.Turk lokumu kimi bişmiş bütün məsləhətləri və detalları ilə praktiki kələm rulon resepti üçün.

Budur maddələr:
Orta ölçülü kələm
Daxili harç üçün:
İki stəkan düyü
Bir stəkan bulqur
Bir böyük soğan
Yarım dəstə cəfəri
iki diş sarımsaq
İki yemək qaşığı tomat pastası
Bir çay qaşığı bibər pastası
Üç xörək qaşığı nar pastası
Bir stəkan zeytun yağı
Bir çay qaşığı duz
Bir çay qaşığı çili bibəri
Bir çay qaşığı nanə
Bir çay qaşığı reyhan
Bir çay qaşığı qara bibər

Üstünə sous üçün
Bir xörək qaşığı kərə yağı
Bir xörək qaşığı tomat pastası
Bir çay qaşığı duz
Üzərini örtəcək qədər isti su
Və qabırğa sümükləri

Sınayanlara uğurlar, iştahınız bol olsun 😋
Yeni reseptlər üçün kanalıma pulsuz abunə olmağı unutmayın 🙏

REZEPT FÜR KOHLWICKEL
Ich habe ein köstliches Kohlrouladen-Rezept mit Olivenöl vorbereitet, das von Diäten als komplette Mahlzeit verzehrt werden kann. Für ein praktisches Kohlrouladen-Rezept mit allen Tipps und Details, zubereitet wie türkische Köstlichkeiten.

Hier sind die Zutaten:
Ein mittelgroßer Kohl
Für Innenmörtel:
Zwei Tassen Reis
Ein Glas Bulgur
Eine große Zwiebel
Halber Bund Petersilie
zwei Knoblauchzehen
Zwei Esslöffel Tomatenmark
Ein Teelöffel Pfefferpaste
Drei Esslöffel Granatapfelpaste
Ein Glas Olivenöl
Ein Teelöffel Salz
Ein Teelöffel Chilischote
Ein Teelöffel Minze
Ein Teelöffel Basilikum
Ein Teelöffel schwarzer Pfeffer

Für die Soße obendrauf
Ein Esslöffel Butter
Ein Esslöffel Tomatenmark
Ein Teelöffel Salz
Wasser, das so heiß ist, dass es bedeckt ist
Und Rippenknochen

Viel Glück denen, die es probieren, guten Appetit 😋
Bitte vergiss nicht, meinen Kanal kostenlos zu abonnieren, um neue Rezepte zu erhalten 🙏

وصفة لف الملفوف
لقد قمت بإعداد وصفة لفائف الملفوف اللذيذة مع زيت الزيتون والتي يمكن تناولها كوجبة كاملة من قبل أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا، للحصول على وصفة لفائف الملفوف العملية مع جميع النصائح والتفاصيل المطبوخة مثل البهجة التركية.

وهنا المكونات:
حبة ملفوف متوسطة الحجم
للملاط الداخلي :
كوبين من الأرز
كوب من البرغل
بصلة واحدة كبيرة
نصف باقة من البقدونس
فصين من الثوم
ملعقتان كبيرتان من معجون الطماطم
ملعقة صغيرة من معجون الفلفل
ثلاث ملاعق كبيرة من دبس الرمان
كوب واحد من زيت الزيتون
ملعقة صغيرة من الملح
ملعقة صغيرة من الفلفل الحار
ملعقة صغيرة من النعناع
ملعقة صغيرة من الريحان
ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود

للصلصة في الأعلى
ملعقة كبيرة من الزبدة
ملعقة كبيرة من معجون الطماطم
ملعقة صغيرة من الملح
ماء ساخن بدرجة كافية لتغطيته
وعظام الضلع

بالتوفيق لمن يجربها، شهية طيبة 😋
من فضلك لا تنسى الاشتراك في قناتي مجانا ليصلك وصفات جديدة 🙏

Merhabalar Şef mel atın yemekleri YouTube kanalıma ve mutfağıma hoş geldiniz bugün sizler için nefis bir zeytinyağlı lahana sarmas tarifim var Sizi fazla bekletmeden tarifimi yapmaya başlıyorum tarifimiz için öncelikle bütün Malzemelerimi hazırladım ve karıştırma kabım içerisine 2 su bardağı pirinç 1 su bardağı bulgurum tertemiz yıkadım ve kabım içerisine

Alıyorum Daha sonra üzerine iki tane yemeklik doğradığım kuru soğanımı ilave ediyorum yarım deste maydanozmu ilave ettim bol yeşillikli nefis bir lahana sarması tarifi ve baharatlarını ilave ediyorum baharat olarak tuz karabiber kırmızı toz biber Pul biber kimyon ve Reyhan kullandım Arkadaşlar bir su bardağı zeytinyağımı ekliyorum 2 yemek kaşığı domates salçası

Ve bir tatlı kaşığı biber salçasını ekledikten sonra 3 yemek kaşığı Nar eşisin il ilave ettim limon suyu da kullanabilirsiniz sumak da kullanabilirsiniz ekşiliğini sağlayacak herhangi bir ürün kullanabilirsiniz Arkadaşlar iki diş sarımsağını da üzerine rendeledim kıymalı veya etli değil bugünkü lahana sarmamız zeytinyağlı ve diyet yapanlar için tam bir öğün olabilecek bir sarma tarifi

Arkadaşlar bütün bu malzemem iyice elimle ova ova karıştırıp hazırlıyorum iç harcımız bu kadar kolay basit arkadaşlar Eğer Dilerseniz içerisine taze nanede il il edebilirsin Ben tenceremin alt tarafına şöyle kaburga Kemiklerim vardı onları yerleştirip hazırlıyorum hem dibini tutmasını engelleyecektir hem de sarmalarım çok güzel bir lezzet ve tat katacaktır Ben lahanaları daha önceden tertemiz

Yıkadım haşladım ve şu boyutta kesip hazırladım daha sonra iç harcımızdan bir tatlı kaşığı tam ortasına yerleştirip şöyle çok fazla sıkmadan sarıp etlerimiz üzerine yerleştiriyorum sarmamız Gördüğünüz üzere bu kadar kolay basit ve çok lezzetli bir tarif arkadaşlar Kesinlikle dağılma olmuyor iç harcında tamamen çiğden hazırladık diye pişmeyecek düşünmeyin kesinlikle çok

Güzel bir şekilde pişiyor bir de arkadaşlar en çok sorulan sorulardan bir tanesi bu şekilde sardığınız zaman uç kısımlarından iç harcı dışarı çıkmıyor mu dağılmıyor mu diye lahanam pişirirken arkadaşlar ocağa koyduktan sonra önce çok yüksek ateşte fokur Dayın caya kadar fokurdadığını ısısını en düşük seviyeye alıp bir saat pişiriyoruz daha sonra 10 dakika

Dinlendirip servis ediyoruz arkadaşlar kısık ateşte pişirdiğiniz zaman kesinlikle dağılmaları bütün sarmalarım bu şekilde sardım hazırladım gördüğünüz gibi tencerem çok güzel bir şekilde dol undu sarmalarım sararken videom kaydetmemiş Arkadaşlar her iki sıra sardıktan sonra karamelize ettiğim kuru soğan ımı da arasına dizdim ve en son üzerine bu şekilde salçalı sosunu

Gezdiriyorum salçalı sosumuz da bir yemek kaşığı domates salçası tuz ve zeytinyağı var iyice çırptım karıştırdım ve sarmalarım üzerine gezdirdim daha sonra Kaynar fokurdayan suyumuzu da üzerine şu şekilde gördüğünüz gibi üzerini geçecek kadar doldurdum ve üzerine bir tabak kapattım daha sonra kapağımı kapatıp Yüksek ateşte fokurdayan caya kadar beklettim fokurdadığını

Çok güzel bir şekilde pişmiş kesinlikle dağılma yok iyice dinlendirdikten sonra şöyle bir tepsimi üzerine kapattım ve sarmalarım ters çeviriyorum Şimdi sizlerle birlikte göreceğiz ne kadar güzel pişmiş Lokum gibi dağılmayan sarmalar hazırladık Evet görüyorsunuz mis gibi pişmiş lahanalar mız hazır kesinlikle dağılma yok malzeme listesini detaylı bir şekilde açıklama bölümünde sizlerle

Paylaştım Oradan ulaşıp tarifimi deneyebilirsiniz yeni tariflerim için kanalıma ücretsiz abone olmayı unutmayalım yorum ve beğenileriniz benim için gerçekten çok önemli sarmalarım bu şekilde servis tabağım içerisine aldım Bol maydanoz ve limonla servis ettim siz D yoğurtla birlikte de servis edebilirsiniz arkadaşlar deneyenlere kolay gelsin afiyet Şifa Bal olsun şöyle bir tanesini de kesip

Sizlerle iç harcın paylaşmak istiyorum görüyorsunuz yumuşacık pişmiş sarmamız hazır yeni tariflerim de görüşmek üzere Kendinize iyi bakın hoşça kalın