#Kasia Gotuje Keto – Risotto kalafiorowe z kurczakiem i grzybami #shorts #kasiagotujeketo

Risotto kalafiorowe z kurczakiem i grzybami

Składniki:
1 filet z kurczaka
200 g kalafiora drobno startego
150 g podgrzybków
1 cebula
2 łyżki mascarpone
1 ząbek czosnku
1 łyżka oliwy z oliwek
sól i pieprz do smaku

Na patelni rozgrzej tłuszcz, wrzuć cebulę i smaż kilka minut. Dodaj pokrojone w kostkę mięso, smaż do momentu, aż nie będzie surowe. Dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek. Wrzuć pokrojone podgrzybki, smaż 10 minut. Dodaj drobno starty kalafior, smaż kilka minut. Dodaj mascarpone, przypraw solą i pieprzem.

🧮 WARTOŚCI MAKRO DLA CAŁEJ POTRAWY :
🟢 węglowodany netto: 16 g
🟢 tłuszcz: 38 g
🟢 białko: 70 g

Zapraszam Was 😉 również do odkrywania innych przepisów 🗒️ na moim kulinarnym 🍳 kanale ▶️ 📺👍

✅ Poznajcie również moje e-booki z szybkimi, prostymi i niezwykle smacznymi przepisami KETO (w tym również darmowe 📕📗 🙂
➡️ https://kasiagotujeketo.pl/sklep/ 📒 🛒 👍

❇️ W międzyczasie, dołączcie do mnie na moich mediach społecznościowych, gdzie znajdziecie darmowe przepisy📚 i inspirujące pomysły kulinarne. 👨‍🍳🍳✨
Razem kontynuujmy tę pasjonującą kulinarną przygodę! 🥗🍽️
„Jedz zdrowo – Żyj zdrowo!”