Entdecken Sie ein köstliches und gesundes Rezept, das Ihre Meinung über pflanzliche Gerichte verändern wird! Dieses Video zeigt Ihnen, wie Sie eine nahrhafte Mahlzeit aus roten Linsen, Lauch, Süßkartoffel und weiteren frischen Zutaten zubereiten können.
Warum ist dieses Gericht so gesund?
• Reich an Nährstoffen: Rote Linsen sind eine hervorragende Proteinquelle und reich an Ballaststoffen, die zur Verdauungsgesundheit beitragen.
• Die in diesem Rezept verwendeten Zutaten können helfen, den Cholesterinspiegel zu senken und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren.
• Dank der komplexen Kohlenhydrate in Süßkartoffeln und Karotten liefert dieses Gericht langanhaltende Energie.
• Gewürze wie Cayennepfeffer und Kümmel fördern nicht nur den Geschmack, sondern auch Ihre Verdauung und Metabolismus.
Dieses einfache und schnelle Rezept ist perfekt für alle, die eine gesunde Ernährung anstreben, ohne auf Geschmack verzichten zu müssen. Probieren Sie es aus und lassen Sie sich von der Kraft der Pflanzen überzeugen! Vergessen Sie nicht, das Video zu liken, zu kommentieren und zu teilen, wenn es Ihnen gefällt. Abonnieren Sie auch meinen Kanal für mehr gesunde Rezeptideen.
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📋 ZUTATEN:
• 200 g rote Linsen (ca. 1 Tasse)
• 1 Lauch
• 1 Zwiebel
• 1 Süßkartoffel
• 1 Karotte
• 3 Knoblauchzehen
• Olivenöl
• Handvoll Petersilie
• Zitronensaft
• 2 TL Salz
• 1 TL Cayennepfeffer
• 1 TL Kümmel
• 1 TL Garam Masala Pulver
• 50 g Semmelbrösel (ca. 1/2 Tasse)
• 2 TL Backpulver
• Pflanzenöl zum Braten
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44 Comments
Jistě to bude chuťově velice dobré, ale až na ten rafinovaný rostlinný olej (UPF), tudíž bych s tímto olejem to za zdravý recept nepovažovala! Kdyby smažila na kokosáku, tak snad 🙂
Looks really good!! Wish you would name the ingredients and the amount of each one.
So good ❤
Looks great . For me though,Olive oil or grape seed oil would be the to go
DAS GEMÜSE SASS SEHR GUT AUS ABER , OHNE LINSEN PASTE ICH HÄTTE DIE LINSEN LEICHTE GEKOCHTE UND MIT DAS GEMÜSE SERVIERT, ZU FETTIG FRITTIERT.
Quelle est la sauce que vous utilisez comme trempette? Du yogourt, de la crème sûre? Merci
Mercimek yada her neyse etten daha iyi değildir. Mercimeğin manğalı, ızgarası olmaz. Lezzet kısmına hiç girmiyorum bile 😏😏
Ich habe das Paniermehl duch Zwieback ersetzt . Funktioniert super
Das sieht sehr lecker aus!
Can you also airfry them?
Müsste man mal ausprobieren ob das was ist.
Ich würde jedenfalls den Knobi nicht pressen.
Zuerst wurde Olivenöl zum braten vom Gemüse genommen und dann später wurde billiges Sonnenblumenöl genommen, was für ein Müll. 😮😢
🥰
Тиганчето е малко , нямате ли си по-големи 🙂🥴
Grazie mille, veramente deve essere. buono. Saluti, ❤❤❤😊🙏✋
Molim vas ako mi mozete reci sta koristite za kosu da vam je tako lijepa gusta i duga, lijep pozdrav i hvala ❤❤❤
Quelle tambouille !! 00
No on the vegetable oil! Highly inflammatory causing numerous diseases. We need to get back to frying in beef tallow, lard, coconut oil, even avocado oil is so much better!
Buona ricetta! Ma non fritta ….sarebbe meglio in forno o in friggitrice ad aria.
What kind of dipping sauce is this at the end of the video?
Підписали "сочевиця із цибулею", а по факту ще стільки інгредієнтів, що тієї сочевиці і не чутно мабуть…
Looks delicious and healthy but I will definitely bake instead of frying in a lot of oil.
Danke für die schönen Bilder.
Seed oil is a no go today!
No, no they are not. Grass fed beef is 100x more nutritious.
Thank you! I look forward to trying this. In the meantime, please put an apron on that’s such a pretty dress. 😉
Everything is so healthy and then she fries in vegetable oil… 😑
Werde ich demnächst probieren.
Nur das Gewürz ; Garam Masala
kannte ich bis jetzt nicht.
Muss es noch besorgen, bei DM.
Que delicia😋😋😋irei fa🙏☝️
Receita do molho do bolinho??
Traduzir para pirtugues
So viel Fett, Wahnsinn!!!!!
No acepto zanahorias con lentejas 😢
Avoid omega 6 oils, never fry in it. Fry in butter or coconut oil only or you will die young.
Das Pflanzenöl aus d
durchsichtigen u. Plastikflasche. na dann, Gute Nacht🤨😱
da fehlt wohl das elementale Wissen über Öle
Nehmt bitte !!!!Kokosöl neutral,Ghee
od Erdnußöl zum anbraten u nie etwas aus durchsichtigen Plastikflaschen…schon gar nicht Sonnenblumenöl od
Rapsöl(=beides zu viel Omega 6 Fettsäuren)
das ruiniert d ganze Rezept,
diese Öle sind extrem gesundheitsschädlich
👍🙏
Es schmeckt super, aber die Masse zerbröselt auf der Pfanne total. Aus dieser Konsistenz kann man nichtmal Pfannkuchen backen
ça c'est parce que t'as jamais gouté une bonne cote de bœuf persillée
Pflanzenöl, Semmelbrösel und Backpulver könnte man durch gesünderer Zutaten ersetzen…Z.B. Kokosöl, Buchweizen oder Haferflocken, und kein Triebmittel. Das ist bekömmlicher… Den Rest vom Lauch kann man auch Essen, das spart Geld und ist Nachhaltig…
Die Linsen werden wirklich nicht gekocht?
Ich glaube die Schwierigkeit dabei ist dass das Timing stimmen muss es darf nicht zu lange gekocht sein weil sonst der bis fehlt .und dann es auch nicht mehr zusammen klebt.Ich habe da auch Paniermehl gesehen.das dürfte auch wichtig sein.
the scale was awesome ….
Ben kırmızı mercimekle ince bulgurla yaparim ve kızartmam , soğuk yenir marul yanında
❤