Essen Sie diese Suppen jeden Abend zum Abendessen – und in einem Monat verlieren Sie 25 kg Bauchfett

Hallo, meine lieben Freunde! 💛 Träumt ihr schon lange davon, Gewicht zu verlieren, aber seht noch keine Ergebnisse? 🤔 Lasst uns gemeinsam herausfinden, woran es liegen könnte! Heute zeige ich euch meine liebsten Suppenrezepte, die mir beim Abnehmen geholfen haben! 🥣
Ich liebe Suppen einfach – sie sind perfekt fürs Abendessen, wenn man schnell ein paar Kilos loswerden möchte! Dank ihres hohen Wassergehalts sorgen sie für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl und verhindern, dass man zu viel isst! 🙌
Meine Rezepte enthalten außerdem viele gesunde Gemüse sowie Linsen und Kichererbsen – reich an Eiweiß, das euch lange satt hält! 🥦🍗🐟
Esst diese leckeren und gesunden Suppen jeden Abend – schon bald werdet ihr merken, wie das Bauchfett verschwindet! Ganz ohne Diät! Einfach, schnell und effektiv! 💪🔥

Vielen Dank, dass ihr meine Videos schaut! Ich hoffe von Herzen, dass euch meine Rezepte Freude und Nutzen bringen! 💖 Ich wünsche euch Frieden und Güte in eurem Zuhause! 😘🤞

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Wenn euch meine Rezepte gefallen, gebt bitte einen Daumen hoch und schreibt einen Kommentar – das bedeutet mir sehr viel! 👍

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Rezept 1
Kichererbsen – 240 g (1 Tasse)
Kartoffeln – 3 Stück (200 g)
Lauch – 50 g (für die Suppe)
Lorbeerblatt – 1–2 Stück
Wasser – 500–700 ml (2–3 Tassen)
Zwiebel – 1 Stück (50 g)
Sellerie – nach Geschmack
Karotte – 1 Stück
Kurkuma – 1 TL
Kreuzkümmel (Cumin) – 0,5 TL
Knoblauch – nach Geschmack
Petersilie – nach Geschmack
Chilischote (optional)
Olivenöl – zum Anbraten

Rezept 2
Hauptzutaten:
200 g rote Linsen
70 g (2,5 oz) Sellerie
1 Karotte
1 mittelgroße Zwiebel
1 Kartoffel
4 Knoblauchzehen
2 Tomaten
Olivenöl 🫒
Wasser
Etwas Zitronensaft
Gewürze und Kräuter:
Kurkuma
Paprika
Granulierter Knoblauch
Salz
Chiliflocken (optional)
Italienische Kräuter (für Croutons)

Rezept 3
Zutaten:
Rote Linsen – 200 g
Knoblauch – 3 Zehen
Zwiebel – 1 mittelgroßer Kopf
Olivenöl – zum Braten
Sellerie – 70 g (2,5 oz)
Karotten – 300 g (10,5 oz)
Cheddar (optional)
Kurkuma – 1/2 TL
Paprika – 1/2 TL
Sonnengetrocknete Tomaten (optional)
Gemüse- oder Hühnerbrühe – 0,7 l (3 Tassen)
Lavash oder Tortilla
Salz und Pfeffer – nach Geschmack
Petersilie – ein Bund
Zitronensaft – ein wenig