EN İYİ TARİFİM!

1 dilimi 15,52 g Protein / 12 TL

İnstagramda 500.000 Bin takipçiye özel tarifim.

‘Filozofun Lorsebastianı’

Dışarda yediklerimin %90’ından daha lezzetli bir tarif oldu. Lezzet, kıvam ve besleyicilik harika.

Bir diliminde 15 gram protein ve 7,56 gram yağ var.
İster kilo alma ister de kilo verme döneminde gönül rahatlığıyla beslenmene ekleyebilirsin.

Uzaktan koçluk sistemime dahil olmak istiyorsanız:
Link: https://www.kaslifilozof.com ‘a girerek detaylı bilgi alabilİrsiniz.

Beslenme tarifler ve planlar için de:
Link: https://linktr.ee/filozofunmutfagicom

‘Filozofun Mutfağı’ oynatma listesindeki tarifler için:

1 dilim makro değeri:
Protein: 15,52 g
Karbonhidrat: 10,04 g
Yağ: 7,56 g
Kalori: 173,94 g
Maliyet: 12 TL

Toplam 8 dilim makro değeri:
Protein: 124,16 g
Karbonhidrat: 80,28
Yağ: 59,2
Kalori: 1391,48
Maliyet: 96 TL

Malzemeler:
500 gram lor peyniri (1 paket)
4 tam yumurta (200 gram)
400 gram süzme yoğurt (2 kase)
10 gram Mısır nişastası (1 çorba kaşığı)
40 gram bal (2 corba kaşığı)
100 ml su (loru krema yapmak için, 1/3 su bardağı)

Not: üzerindeki sosu çikolatalı whey proteinden yapabilirsiniz (opsiyonel)

Hazırlık Aşaması:
1. Lor peyniri su ile krema haline getirin ve süzme yoğurdu karıştırın: Pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar blender veya mikser kullanarak karıştırın.
2. Yumurtaları ekleyin: Yumurtaları teker teker ekleyerek karışıma yedirin.
3. Diğer malzemeleri ekleyin: Mısır nişastası ve bal ekleyin. Homojen bir karışım elde edene kadar karıştırın.
4. Kalıba dökün: 20 cm çapında bir kelepçeli kek kalıbını yağlayın veya tabanına yağlı kağıt serin. Karışımı kalıba dökün.
5. Pişirin: Önceden ısıtılmış 180°C fırında 40-45 dakika, üstü hafifçe kızarana kadar pişirin.
6. Soğutun ve servis yapın: Fırından çıkarıp oda sıcaklığında soğutun, ardından buzdolabında en az 4 saat (tercihen bir gece) dinlendirin. Dilimleyerek servis yapın.

500.000 takipçiye özel en iyi tarifimi paylaşıyorum lor peynirinden San Sebastian mı sen manyağın tekisin be oğlum şu gördüğünüz 8 dilim cheesecake tam 95 TL şaka gibi ve tamamında 124 gram protein var dışarıda dilimini yiyemezsin 200 liraya bu videonun sonunda da 1 milyon takipçiye ulaştığımda yapacağım tarifi söylüyorum kesin izle yapımı da çok kolay gel Arkadaşlar bu tarif harbi bayağı lezzetli oldu bir diliminin maliyeti 12 ve 15,5 gram protein içeriyor hem yüksek proteinli hem düşük kalorili mükemmel bir tatlı alternatifi böyle tarifler sayesinde Sağlıklı beslenmek gerçekten çok kolay arkadaşlar yorumlara lor peynirinden yapmamı istediğiniz en yaratıcı Fikri yazın en çok beğeni alan yorumu 1 milyon takipçi ulaşımda yapacağım yaratıcı fikirleri olan arkadaşlarına göndermeyi unutma