Ich mache dieses Rezept mit Avocado und Thunfisch fünfmal pro Woche! Einfach und schnell!

🥑 Nur 1 Avocado und eine Dose Thunfisch! Einfach, lecker und gesund!
Hallo Freunde! Heute teile ich ein super einfaches und leckeres Rezept – eine Avocado-Thunfisch-Bowl mit frischem Gemüse und griechischem Joghurt. Aber das ist nicht nur ein Rezept – es zeigt euch, wie ihr euch gesund, bewusst und ohne unnötige Einschränkungen ernähren könnt. Avocado-Thunfisch-Bowl – gesund, sättigend und kalorienarm!

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Die Idee ist einfach: Gesunde Ernährung allein reicht nicht zum Abnehmen.
Man kann sich zwar ausschließlich „gesunde“ Lebensmittel zu sich nehmen, aber ohne Kaloriendefizit wird man nicht abnehmen.

Deshalb nutze ich ARISE – eine intelligente und praktische App zum Kalorienzählen.
Sie hilft mir:
Die Kalorien aller Zutaten zu erfassen
Meine Makronährstoffe (Protein, Fett, Kohlenhydrate) zu überwachen
Sicherzustellen, dass:
Ich ein Kaloriendefizit habe, um abzunehmen
Ich immer noch genügend Protein und gesunde Fette zu mir nehme
Ich mich nicht selbst bestrafe, indem ich auf Schokolade oder Pizza verzichte

💡 Es geht um Ausgewogenheit – durch das Kalorienzählen können wir jedes Essen in den richtigen Portionen genießen und trotzdem ohne schlechtes Gewissen oder extreme Diäten abnehmen.

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🥑 REZEPT: Avocado-Thunfisch-Bowl (proteinreich & kalorienarm)
1 reife Avocado
Saft einer halben Zitrone
1 Dose Thunfisch in Wasser
½ Paprika
1–2 Frühlingszwiebeln
2 EL dicker griechischer Joghurt (10 % Fett)
Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack

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