Неймовірно смачний салат “Свіжість”. Їж і худни!

Морква, яблуко і селера. Заправляємо сметаною, прикрашаємо горіхами і зеленню петрушки.
🍆🍆Баклажани а-ля Капрезе.
1. Розрізаємо навпіл Баклажан, готуємо 10 хв розрізом вниз.
2. Перевертаємо, змішуємо олією і присипаємо сіллю.
3. Викладаємо пластинками томати і моцарелу, листя базиліку.
4. Запікаємо до румяності.
🍅🍅Соус до ШАКШУКИ по-багатому:
1. Смажимо половинки томатів до мягкості, знімаємо шкірочку, перемішуємо вилочкою і додаємо спеції , цукор і сіль.
2. всипаємо жменьку тертого сиру, щоб розплавивися і перемішуємо.
3. яйця по одному розбиваємо і викладаємо, накриваємо кришкою, виключаємо . Трохи солі на жовтки.
🍜🍜 Висівкова кашка:
1. промиваємо 2 ложки висівок вівсяних
2. додаємо трохи солі , заливаємо водою, щоб добре покрило
3. готуємо в глибокій мисці, бо збігає, 3 хв в мікрохвильовці.

вітаю друзі дозвольте порекомендувати вам один з самих улюбленіших моїх салатів який я готую круглий рік взимку найчастіше з корінням селери влітку з тоненькими стеблами превелика користь цього салату в тому що вітамін А вітамін росту вітамін зору оновлення шкіри тут засвоюється на 60% так як морква разом з жировим компонентом тобто сметаною буде подаватися і з вітаміном С якого є вдосталь у свіжих овочах і фруктах яблуко краще зелене брати все натираємо крупненько бо цей салат треба жувати в цьому також є секрет схудення бо їсти треба не поспіхом не накидався наглотався а отримувати задоволення так із стебел селери нарізаємо тоненьку частину так як салат містить велику кількість клітковини тому він дуже-дуже сильно низькокалорійний бо на перетравлювання таких плотненьких продуктів організм витрачає чимало енергії калорій і часу і шлунок добряче заповнений тривалий час для заправки згодиться будь-що: майонез олія я як найчастіше використовую сметану нежирну і друзі цей салат ну він свіжий свіжістю хто його не куштував будь ласка послухайте мене і зробіть хоч раз трошки сори додаю спеції тут не потрібні на мій смак навіть часник не потрібен нічого лише три інгредієнти включаємо цей салат в список плейлист ішехудне ідеально цей салатик сочетається з м’ясними і гострими стравами і завжди я або прикрашаю горішками або всередину багато кладу друзі ще раз рекомендую готуйте і смакуйте і відео не забудьте ж прокоментуйте