سلطة الباربا او شمندر بنكهة ثوم مشوي صحية وباردة فهذا الصيف سلطات صحية

#سلطات_باردة_وصحية#food#morocco#

السلام نتمنى لافيديو تلقاكم على خير وبخير وبصحه جيده اليوم نشارك معكم سلطه ديال الباربا او الشمندر اللي هي صحيه مفيده في هذ الحراره اولا في هذا الصيف فتابعوا معايا الفيديو اول حاجه عندنا البارباني من الاحسن انها تكون صغيره تتكون طريه حيدنا لها غير ذاك النبات ديالها صافي وغادي نسلقوها من بعد ما تسلقت الباربه وقشرتها صافي غادي ندوز نقطعها انما الطريقه ديال التق قطع غادي نشلدها ماشي غادي نقطعها طريفات كبار باش كل ما كانت صغيره كل ما كتجي حلوه في المذاق ديالها وكتجي لذيذه كيف كتشوفوا معاي انني كنرققها مزيان صافي وغادي نكمل هذ الكميه اللي عندي كلها ديال الباربه يعني سلطه صحيه ومفيده وخفيفه بالنسبه لهذا الفصل هذا كتاخذ شويه الوقت انما كتجي بنينه بهذ الطريقه هذه الا قطعناها رقيقه ما قلت لكم كيجي ديك النكهه ديال كتجي حلوه وم من الاحسن انها تكون الباربه صغيره كذلك تتكون فيها ديك تتكون حلوه صافي من بعد ما قطعت هذك الكميه ديال الباربه اولا الشمنظر كيفاش كتجي هنا عندها بزاف ديال السميات كل واحد وكيفاش كيسميها هنايا عندي واحد الحبه ديال البصله بيضاء شلطتها وعندي الثومه مشويه هنا النكهه الدور ديال النكهه ديال الثومه مشويه را كتغير لها واحد المذاق يعني ما شاء الله كتجي لذيذه انما الثومه تكون مشويه ماشي خضرا صافي قطعت هنايا دوك الثومات قلت لكم هذ النكهه ديال الثومه كتغير لها اللوغو ديالها اولا المذاق ديالها هنايا زدت ديك البصله بصله بيضا من الاحسن تكون البصله بيضاءتكونش حاره شلط حتى عندي القزبر ماشي معدنوس مقطع طحى هو كيعطي ديك النكهه دياله قلت لكم النكهه ديال الثومه مشويه والبصله البيضاء والقزبر كيعطي واحد النكهه رائعه مع بالنسبه للباربه كتجي زوينه هنا غادي ندوزوا للتوابل عندي الملحه الابزار هنايا درت الزيت العود اولا الزيت البلديه مادرتش زيت المائده صافي غادي نخلط هذ المكونات او الصلاد ديالنا وغادي نديرها في الثلاجه نخليها حتى تبرد فبقاو مع الفيديو باش تشوفوا الشكل النهائي ايه وهذا هو الشكل النهائي ديال الصلاه ديالنا بالباربه مع نكهه ديال الثومه مشويه كيفاش كتجي بعد ما خليناها بردت يعني را الصراحه را وجبه صحيه ومفيده وفي نفس الوقت يعني كتناسب هذا الفصل هذا وكلها يعني كلها صحيه وكلها فوائد عفوا صحيه وكلها فوائد كانت هذه الوصفه ديالنا اليوم او الفيديو ديال اليوم نتمنى انه يعجبكم شكرا على المشاهده بسلامه