Zucchini ist besser als Fleisch. Warum kannte ich diese Rezepte nicht? Essen und abnehmen!

Zwei leckere und gesunde Rezepte!
Zucchini ist besser als Fleisch. Warum kannte ich diese Rezepte nicht? Essen und abnehmen!

Freunde, ich freue mich, euch auf meinem Kanal zu sehen! Wie geht es Ihnen? Ich bin heute in herrlicher Frühlingsstimmung ☺️ Ich schlage vor, heute Zucchini-Karotten-Pfannkuchen zu machen. Es ist sehr, sehr lecker! Ich liebe es, Zucchini-Pfannkuchen mit Joghurtsauce oder einfach nur Sauerrahm zu essen 😋 Karotten-Pfannkuchen in Panirok werden knusprig und sehr zart, Kinder essen sie sofort! Ich bin mir sicher, dass sie dir auch gefallen werden! Guten Appetit! 🥰

📝 Zutaten

Zucchini- und Reiskrapfen 0:00
🔹 2 Zucchini
🔹 50 g (1.8 oz) runder Reis
🔹 2 Eier
🔹 1 EL Mehl
🔹 Salz und schwarzer Pfeffer
🔹 1/2 TL Paprika
🔹 Bund Petersilie
🔹 1 Knoblauchzehe
🔹 Olivenöl

Soße
🔹 2 EL griechischer Joghurt
🔹 1 EL Mayonnaise
🔹 1 TL Balsamico-Essig
🔹 1/2 TL Dijon-Senf
🔹 1 Knoblauchzehe
🔹 Salz und schwarzer Pfeffer

Karottenfrikadellen mit Reis 5:21
🔹 50 g (1.8 oz) runder Reis
🔹 Olivenöl
🔹 1 Zwiebel
🔹 2 Karotten
🔹 1 Ei
🔹 1 EL Mehl
🔹 1/3 TL getrockneter Knoblauch
🔹 1/2 TL Paprika
🔹 Salz
🔹 schwarzer Pfeffer
🔹 1/2 Tasse Semmelbrösel

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Vriende, ek is bly om julle op my kanaal te sien! Rasper 2 zucchini. 100 g (3,5 oz) ronde rys. kook tot sag, sowat 12 minute. Druk oortollige vloeistof uit. Vandag wil ek graag twee eenvoudige, heerlike en gesonde resepte met julle deel. Skryf in die kommentaar van watter stad kom jy? Voeg 1/2 rys by die zucchini. Kraak 2 eiers en meng. 1 eetl meel. Geur met sout en swartpeper. 1/2 tl paprika. Kap pietersielie fyn. Druk 1 knoffelhuisie uit. en meng goed. Verhit olyfolie in ‘n braaipan. Maak oliebolle met ‘n lepel. Bedek en braai vir 3-4 minute. 2 eetlepels Griekse jogurt. 1 eetlepel mayonnaise. 1 tl balsamiese asyn. 1/2 tl Dijon-mosterd. Druk 1 knoffelhuisie uit. Voeg sout en swartpeper by. en meng. draai om en braai aan die ander kant. As jy van my resepte hou, SUBSCRIBE op die kanaal, dit motiveer my baie! Dankie! Ek is baie lief vir groentepannekoeke – dit is so lekker! Vriende, hou jy van zucchini? mmm… Ek kan elke dag hierdie oliebolle eet! Wees gereed vir die volgende resep en moenie oorskakel nie! Resep nommer 2. Kap 1 ui. Soteer uie vir 2-3 minute. Rasper 2 wortels. Meng wortels en uie. Bedek en kook vir 5 minute. Plaas groente in ‘n bak. en voeg die oorblywende rys by. 1 eier. 1 eetl meel. bietjie sout en swartpeper. 1/3 tl gedroogde knoffel. 1/2 tl paprika. meng goed. 1/2 koppie broodkrummels. Rol 1 eetlepel mengsel in ‘n bal en druk effens plat. rol in broodkrummels. herhaal met die res. Ek het 9 pannekoeke gekry. Verhit olyfolie. Bedek en kook vir 3-4 minute. draai om en braai ook aan die ander kant. Dankie vir jou kommentaar en likes! Vriende, dit is baie lekker! Smaaklike ete!