Ich esse Tag und Nacht und nehme ab! -23 kg pro Monat! Bauchfett schmilzt dahin!

Hallo Freunde! Möchten Sie abnehmen? Ich kann Ihnen helfen! Ich möchte dir ein leckeres und gesundes Rezept zeigen! Dieses Diätgericht hat mir beim Abnehmen geholfen! Ich nehme so schnell ab! Ich habe in einem Monat abgenommen! Eine schnelle und einfache Möglichkeit, endgültig Gewicht zu verlieren! Keine Diäten! Sie müssen Ihre Essgewohnheiten ändern! Streichen Sie Junkfood und fetthaltige Lebensmittel aus Ihrem Speiseplan! Fügen Sie mehr Gemüse hinzu! Bauchfett schmilzt dahin! Sie können abnehmen! Es ist auch wichtig, dass Sie mehr Kalorien verbrauchen, um den Gewichtsverlust zu beschleunigen! Dazu müssen Sie Ihre tägliche Aktivität steigern! Gehen Sie an die frische Luft und trainieren Sie mehr! Das regt deinen Stoffwechsel an und hilft dir, mehr Kalorien zu verbrennen! Ich esse Tag und Nacht und nehme ab! Probieren Sie mein Rezept aus und schreiben Sie Ihre Bewertung in die Kommentare! 🤞👏🌹

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1 Rezept! 📌
Chinakohl.
grob hacken.
Karotte.
Ich verwende eine spezielle Reibe.
grüne Zwiebel.
Knoblauch.
rote scharfe Paprika.
3 Hühnereier.
Milch 15 ml.
Salz.
Mischen.
Butter 15 Gramm.
Bereiten Sie ein fluffiges Omelett zu.
Olivenöl.
scharfer Pfeffer und Knoblauch.
1-2 Minuten braten.
Kohl hinzufügen.
Mit einem Deckel abdecken und 3 Minuten kochen lassen.
Sojasauce 30 ml.
Sesam 10 Gramm.
Omelett hinzufügen.
Es ist sehr lecker und gesund!
wenige Kalorien und viele Vorteile!

2 Rezept! 📌
1 Zucchini.
Ich benutze eine spezielle Reibe.
2 Kartoffeln.
1 Karotte.
Frühlingszwiebeln.
Mehl 320 Gramm.
alles Gemüse mischen.
1 Hühnerei.
1 Teelöffel Salz.
mischen.
Wasser 370 ml.
mischen.
In einer trockenen Pfanne von jeder Seite 3-4 Minuten braten.
Man erhält sehr schmackhafte und gesunde Gemüsepfannkuchen.
Kochen Sie nach meinen Rezepten, wenn Sie abnehmen wollen!

3 Rezept! 📌
1 Glas Reis.
2 Gläser Wasser.
Koch.
Frühlingszwiebeln.
Kartoffeln 3 Stk.
Überschüssige Flüssigkeit ausdrücken.
2 Hühnereier.
Salz, Pfeffer nach Geschmack.
1 Löffel Mehl.
Mischen.
Olivenöl.
Bei schwacher Hitze unter einem Deckel 4 Minuten auf jeder Seite braten.
Das wird sehr lecker!
Essen Sie richtig, trainieren Sie und Sie werden immer in Form sein!
Danke fürs zuschauen und viel Glück!