spaghetti di farro al sugo di tonno al misto portofino -puttanesca. Ingredienti: 200 gm di spaghetti al farro, un dado da brodo bio in cottura acqua, 2 scatolette di tonno al naturale da 125 gm, un po di yogurt bianco magro( in alternativa panna vegetale o normale), due cucchiai di salsa al pomodoro, 1 cipolla tritata, olio di semi vari, erbette aromatiche, sale e pepe q.b., prezzemolo, se volete aggiungete frutta secca tritata
