Diese Kichererbsensuppe ist ein starker Fettverbrenner! Das Bauchfett schmilzt einfach weg!

Diese Kichererbsensuppe ist ein starker Fettverbrenner! Das Bauchfett schmilzt einfach weg!
🥣 Einfaches und leckeres Rezept: Kichererbsen-Gemüsesuppe zum Abnehmen!
Du suchst ein einfaches Rezept für eine leckere Suppe, die gesund, kalorienarm und perfekt für deine Diät ist? Diese Kichererbsen-Gemüsesuppe ist ideal als leichtes Abendessen, unterstützt beim Abnehmen und hilft dir, Bauchfett zu reduzieren.

In diesem Video zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du mit einfachen Zutaten eine wärmende Suppe aus Kichererbsen und frischem Gemüse zubereitest. Diese Suppe ist leicht, sättigend und perfekt für jeden Tag – ob nach der Arbeit oder als Teil eines gesunden Ernährungsplans.

✨ Warum diese Suppe genau das Richtige ist:

Einfach und schnell gemacht

Gesunde, natürliche Zutaten

Reich an Ballaststoffen und pflanzlichem Eiweiß

Ideal für Gewichtsverlust und Fettabbau

Kalorienarm, aber voller Geschmack

✅ Dieses Rezept vereint alles, was wichtig ist: Kichererbsen, Gemüse, leichte Zubereitung und ein gutes Gefühl. Perfekt für alle, die gesund essen, Fett am Bauch loswerden und dabei lecker genießen möchten.

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🥣 Zutaten für 3–4 Portionen Kichererbsen-Gemüsesuppe:
250 g Kichererbsen (aus der Dose)
🟡 Ich habe vorgekochte Kichererbsen aus der Dose verwendet, aber es ist besser, sie selbst zu kochen – so wird der Geschmack noch intensiver und natürlicher!

100 g Zwiebel (ca. 1 mittelgroße Zwiebel)
1 Karotte (ca. 100 g)
1 Stange Sellerie
1 Paprika (ca. 100 g)
Olivenöl – nach Geschmack
1 Knoblauchzehe
1 EL italienische Kräuter
240 g Tomaten (frisch oder aus der Dose)
500 ml Gemüse- oder Hühnerbrühe (ca. 2 Tassen)
1 Stück Parmesanrinde (optional)
🧀 Sie verleiht der Suppe ein besonders intensives Aroma.
60 g Babyspinat
150 g grüne Erbsen (frisch oder tiefgefroren)
Wasser – nach Bedarf, um die Konsistenz anzupassen
Salz und Pfeffer – nach Geschmack

#souprecipe #soup #dinner

Today we’re going to make a delicious chickpea and vegetable soup that will help you lose weight! Chickpeas – 250 g (9 oz / 1½ cups) 100 g onion (≈ 3.5 oz) Hello everyone 🧡 Write in the comments from which country you are watching my videos?😊 Be sure to watch this video until the end to learn all the details of this recipe! 1 carrot (100 g / ~3.5 oz) If you want to lose weight, be sure to check out the other videos on my channel! 1 celery stalk 1 bell pepper (100 g / ~3.5 oz) Olive oil Fry until soft. 1 garlic clove 1 tablespoon of Italian herbs Fry for another 1-2 minutes. Add chickpeas. Tomatoes (240 g / ~8.5 oz) Broth (500 ml / ~2 cups) (vegetable or chicken) 1 piece of Parmesan rind (optional) If you enjoy my recipes, you can support me! Become a sponsor of my channel! Bring the soup to a boil. Reduce heat to medium and cook for 20 minutes. If you want to lose weight, make sure to subscribe to my channel! 60 g baby spinach (~2 oz) Remove the Parmesan rind. Add the spinach. 150 g green peas (~5.3 oz) Adjust the soup’s consistency with water. Salt to taste. Pepper to taste. Cover and cook for another 5 minutes. Leave a review or ask a question. I will be happy to respond to you. If you want to lose weight, be sure to watch the other videos on my channel! My cat loves Parmesan. Sprinkle with Parmesan. You have to try this! It’s delicious! 💖 Thank you for the comment, give a thumbs up and subscribe! 👍💖 Enjoy your meal!