The Most Delicious Spaghetti Recipe!

Discover the secret to making the most delicious spaghetti recipe that will impress your family and friends! In this video, we’ll show you how to make a simple yet flavorful homemade spaghetti sauce using fresh ingredients. Our easy recipe is a classic Italian dish that’s perfect for a weeknight dinner or a special occasion. With our step-by-step guide, you’ll learn how to create a rich and meaty sauce that’s packed with flavor. Whether you’re a pasta lover or just looking for a new recipe to add to your collection, this video is for you. So sit back, relax, and get ready to learn how to make the best spaghetti sauce recipe that will become a staple in your kitchen!

Μεσογειακό γεύμα γεμάτο γεύση και πρωτεΐνη!
Ντοματίνια στον air fryer, ελιές, τόνος, παρμεζάνα & ριγκατόνι ολικής σε μια συνταγή που σε χορταίνει χωρίς ενοχές 💪
480 θερμίδες 44g πρωτεΐνη μόνο 19g υδατάνθρακες
Τέλεια για meal prep ή γρήγορο comfort food 🍽️
#HighProteinMeals #HealthyPasta #GreekFoodLovers #AirFryerTomatoes #MacrosMatter #TzinaCooks #FitnessFood #MediterraneanDiet #EasyRecipe #RigatoniVibes

🧾 Υλικά για 2 μερίδες:

• 250γρ ντοματίνια
• 1 σκελίδα σκόρδο (~5γρ)
• 2 κουταλάκια γλυκού ελαιόλαδο (~10ml)
• Ψήσιμο στο air fryer για 15’ στους 220°C
• 100γρ πράσινες ελιές
• 300γρ τόνος σε νερό, καλά στραγγισμένος
• 50γρ παρμεζάνα
• 2 κουτ. γλυκού αποξηραμένο θυμάρι
• 100γρ ριγκατόνι ολικής (βρασμένα)

💪 Μακροθρεπτικά Συστατικά ανά μερίδα:

➤ Θερμίδες: περίπου 480 kcal
➤ Πρωτεΐνη: ~44g
➤ Υδατάνθρακες: ~19g
➤ Λίπη: ~22 g

Mediterranean flavor packed with protein!
Air-fried cherry tomatoes, olives, tuna, parmesan & whole grain rigatoni—this dish satisfies without guilt 💪
480 calories – 44g protein – only 19g carbs
Perfect for meal prep or a quick, cozy dinner 🍽️
#HighProteinMeals #HealthyPasta #GreekFoodLovers #AirFryerTomatoes #MacrosMatter #TzinaCooks #FitnessFood #MediterraneanDiet #EasyRecipe #RigatoniVibes

Ingredients for 2 servings:

• 250g cherry tomatoes
• 1 garlic clove (~5g)
• 2 tsp olive oil (~10ml)
• Air fryer: 15 minutes at 220°C
• 100g green olives
• 300g canned tuna in water, drained
• 50g parmesan cheese
• 2 tsp dried thyme
• 100g cooked whole grain rigatoni

480 kcal,44 gr protein ,
19 gr carbs,22 gr fat

By @Gazia_recipes