Poulet Grillé au Yaourt et Épices douces / Repas Rapide

C’est un de nos repas préféré ! Un dîner rapide, santé et léger. Ce blanc de poulet grillé au yaourt et aux épices douces et une merveille ! Vous obtiendrez un poulet juteux et aux saveurs simples. Une belle idée repas en 15 min ! Et c’est une idée recette au Air Fryer supplémentaire 🙂 Bonne dégustation !

♥ Retrouvez mon nouveau livre “40 recettes : 5 ingrédients maximum” en format numérique et traduit en 10 langues juste ici : https://onedayonerecipe.com

Ingrédients :
3 blancs de poulet
4 cuillères à soupe de yaourt grec
1 pincée de zeste de citron + 1/2 jus de citron
1 gousse d’ail
1 grosse cuillère à soupe de paprika
1 cuillère à café d’origan
1 cuillère à soupe d’huile d’olive
Un peu de piments
1 grosse cuillère à soupe de tandoori
1 cuillère à café de gelée d’orange ou de pommes
Sel et poivre
———
This is one of our favorite meals! A quick, healthy and light dinner. This grilled chicken breast with yogurt and sweet spices is a marvel! You will get juicy chicken with simple flavors. A great meal idea in 15 minutes! Good tasting !

Ingredients :
3 chicken breasts
4 tablespoons of Greek yogurt
1 pinch of lemon zest + 1/2 lemon juice
1 clove of garlic
1 tablespoon of olive oil
1 large tablespoon of paprika
1 teaspoon of oregano
A little pepper
1 large tablespoon of tandoori
1 teaspoon of orange or apple jelly
Salt and pepper
———
هذه واحدة من وجباتنا المفضلة! عشاء سريع وصحي وخفيف. صدر الدجاج المشوي مع الزبادي والبهارات الحلوة هو أعجوبة! سوف تحصل على دجاج طري بنكهات بسيطة. فكرة رائعة لوجبة في 15 دقيقة! تذوق جيد !
———
Dies ist eines unserer Lieblingsgerichte! Ein schnelles, gesundes und leichtes Abendessen. Diese gegrillte Hähnchenbrust mit Joghurt und süßen Gewürzen ist ein Wunder! Sie erhalten saftiges Hühnchen mit einfachen Aromen. Eine tolle Essensidee in 15 Minuten! Schmeckt gut !
———
Questo è uno dei nostri piatti preferiti! Una cena veloce, sana e leggera. Questo petto di pollo grigliato con yogurt e spezie dolci è una meraviglia! Otterrai un pollo succulento dai sapori semplici. Un’ottima idea per un pasto in 15 minuti! Buona degustazione!
———
Это одно из наших любимых блюд! Быстрый, полезный и легкий ужин. Эта куриная грудка, приготовленная на гриле с йогуртом и сладкими специями, просто чудо! Вы получите сочную курицу с простым вкусом. Отличная идея для ужина за 15 минут! Хорошая дегустация!
———
¡Esta es una de nuestras comidas favoritas! Una cena rápida, sana y ligera. ¡Esta pechuga de pollo a la plancha con yogur y especias dulces es una maravilla! Obtendrás un pollo jugoso con sabores simples. ¡Una gran idea para comer en 15 minutos! Buena degustación !
———
这是我们最喜欢的饭菜之一！ 一顿快速、健康、清淡的晚餐。 这道烤鸡胸肉配上酸奶和甜香料真是太棒了！ 你会得到多汁的鸡肉和简单的味道。 15 分钟内的绝妙膳食创意！ 口感好 ！
———
Αυτό είναι ένα από τα αγαπημένα μας γεύματα! Ένα γρήγορο, υγιεινό και ελαφρύ δείπνο. Αυτό το ψητό στήθος κοτόπουλου με γιαούρτι και γλυκά μπαχαρικά είναι θαύμα! Θα πάρετε ζουμερό κοτόπουλο με απλές γεύσεις. Μια υπέροχη ιδέα για φαγητό σε 15 λεπτά! Καλή γεύση!
———
यह हमारे पसंदीदा भोजन में से एक है! एक त्वरित, स्वस्थ और हल्का रात्रिभोज। दही और मीठे मसालों के साथ यह ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट एक अद्भुत है! आपको साधारण स्वाद के साथ रसदार चिकन मिलेगा। 15 मिनट में एक बढ़िया भोजन का विचार! अच्छा चखना !
———
To jedno z naszych ulubionych dań! Szybki, zdrowy i lekki obiad. Ta grillowana pierś z kurczaka z jogurtem i słodkimi przyprawami to cudo! Otrzymasz soczystego kurczaka o prostych smakach. Świetny pomysł na posiłek w 15 minut! Dobrze smakujące !
———
Bu bizim en sevdiğimiz yemeklerden biri! Hızlı, sağlıklı ve hafif bir akşam yemeği. Yoğurtlu ve tatlı baharatlı bu ızgara tavuk göğsü bir harika! Basit tatlarla sulu tavuk elde edeceksiniz. 15 dakikada harika bir yemek fikri! Iyi tatma !
———

3 chicken breasts make cross-shaped cuts on top, this will allow faster cooking in the air fryer or in the oven if you do not use an air fryer 4 tablespoons of Greek yogurt, you can use n any type of natural yogurt 1 pinch of lemon zest

It will give a little boost to the recipe 1 clove of garlic, chopped 1 large teaspoon of paprika 1 teaspoon of oregano add a little chili pepper large tablespoon of tandoori spice the juice of 1 half lemon

So it’s completely optional but you can add 1 teaspoon of orange or apple jelly, it will bring a little sweetness and 1 teaspoon olive oil soup add salt and pepper according to your taste and mix, again today I offer you this quick recipe, it’s a meal recipe in 15 minutes

When I say 15 minutes that means, approximately 15 minutes we are not close to one or more minutes 🙂 add the chicken and coat it well place in your air fryer and cook at 205°C for 15 minutes and don’t forget to turn my slices halfway through cooking

Of chicken escalope are thin I can therefore reduce my cooking time for cooking in the oven it will be necessary to cook them at 200°C for around 30-35 minutes and while the chicken is cooking you can prepare a simple green salad the

Chicken with spicy yogurt is ready, I add a little fresh chives, I love chives! but of course you can replace it with parsley or mint or even coriander you get golden brown, juicy chicken cutlets with which I like to prepare a simple little dipping sauce with yogurt and herbs fresh

We obtain a well-cooked grilled chicken and above all a light and healthy dinner! All that remains is to wish you a good tasting!