Salade tiède de Pâtes Orzo ♥ Du Bonheur Simple / Repas Santé

Cette salade fait vraiment du bien ! Elle se mange tiède ou froide mais je la préfère tiède (nous ne sommes pas encore au printemps) ♥ Une salade de thon et de pâtes orzo qui ressemble à du riz. C’est parfait pour emporter au travail pour un lunch léger ou pour un dîner en famille qui change un peu. Bonne dégustation !

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Ingrédients :
250 grammes de pâtes orzo non cuites
4 oeufs durs
130 grammes de thon
120 grammes de maïs
3 cuillères à soupe de yaourt Grec
Sel
1 cuillère à soupe de graines de sésame
1 cuillère à soupe de graines de citrouille
1 cuillère à soupe de graines de lin en poudre
130 grammes d’ananas
huile d’olive
vinaigre de cidre
ciboulette
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This salad is really good! It can be eaten warm or cold but I prefer it warm (we’re not yet in spring) ♥ A tuna and orzo pasta salad that looks like rice. It’s perfect to take to work for a light lunch or for a family dinner that’s a bit of a change. Good tasting !

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Ingredients :
250 grams of uncooked orzo pasta
4 hard boiled eggs
130 grams of tuna
120 grams of corn
3 tablespoons of Greek yogurt
Salt
1 tablespoon of sesame seeds
1 tablespoon of pumpkin seeds
1 tablespoon of powdered flaxseed
130 grams of pineapple
olive oil
cider vinegar
chive
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هذه السلطة جيدة حقا! يمكن أن تؤكل دافئة أو باردة لكني أفضلها دافئة (لم نصل إلى الربيع بعد) ♥ سلطة التونة والمعكرونة الأورزو التي تشبه الأرز. إنه مثالي للذهاب إلى العمل لتناول وجبة غداء خفيفة أو لتناول عشاء عائلي وهذا قليل من التغيير. تذوق جيد !
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Dieser Salat ist wirklich gut! Man kann ihn warm oder kalt essen, aber ich bevorzuge ihn warm (wir sind noch nicht im Frühling) ♥ Ein Thunfisch-Orzo-Nudelsalat, der wie Reis aussieht. Es ist perfekt, um es für ein leichtes Mittagessen mit zur Arbeit zu nehmen oder für ein Familienessen, das etwas Abwechslung bietet. Schmeckt gut !
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Questa insalata è davvero buona! Si può mangiare tiepida o fredda ma io la preferisco tiepida (non siamo ancora in primavera) ♥ Un’insalata di pasta con tonno e orzo che sembra riso. È perfetto da portare al lavoro per un pranzo leggero o per una cena in famiglia diversa dal solito. Buona degustazione!
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Этот салат действительно хорош! Его можно есть теплым или холодным, но я предпочитаю теплым (у нас еще не весна) ♥ Салат из тунца и пасты орзо, похожий на рис. Его идеально взять с собой на работу, на легкий обед или на семейный ужин, это немного разнообразно. Хорошая дегустация!
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¡Esta ensalada es realmente buena! Se puede comer tibio o frío pero yo lo prefiero tibio (aún no estamos en primavera) ♥ Una ensalada de pasta con atún y orzo que parece arroz. Es perfecto para llevarlo al trabajo para un almuerzo ligero o para una cena familiar que supone un pequeño cambio. Buena degustación !
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这个沙拉真的很好吃！ 它可以热吃也可以冷吃，但我更喜欢热吃（我们还没有到春天）♥ 金枪鱼和米粒面食沙拉，看起来像米饭。 非常适合带去上班吃一顿清淡的午餐，或者吃一顿稍微有点变化的家庭晚餐。 口感好 ！
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Αυτή η σαλάτα είναι πολύ καλή! Τρώγεται χλιαρό ή κρύο αλλά το προτιμώ ζεστό (δεν έχουμε μπει ακόμα την άνοιξη) ♥ Μια σαλάτα τόνου και ζυμαρικών ορζο που μοιάζει με ρύζι. Είναι τέλειο για να το πάρετε στη δουλειά για ένα ελαφρύ γεύμα ή για ένα οικογενειακό δείπνο που είναι λίγο αλλαγή. Καλή γεύση!
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यह सलाद सचमुच अच्छा है! इसे गर्म या ठंडा खाया जा सकता है लेकिन मैं इसे गर्म पसंद करता हूं (हम अभी वसंत ऋतु में नहीं हैं) ♥ एक ट्यूना और ओरज़ो पास्ता सलाद जो चावल जैसा दिखता है। इसे हल्के दोपहर के भोजन के लिए या पारिवारिक रात्रिभोज के लिए काम पर ले जाना बिल्कुल सही है, जो कि थोड़ा बदलाव है। अच्छा चखना !
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Ta sałatka jest naprawdę dobra! Można go jeść na ciepło lub na zimno, ale ja wolę na ciepło (wiosna jeszcze nie mamy) ♥ Sałatka z makaronem z tuńczyka i orzo, która wygląda jak ryż. Idealnie nadaje się do zabrania do pracy na lekki lunch lub na rodzinny obiad, który będzie małą odmianą. Dobrze smakujące !
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Bu salata gerçekten çok iyi! Ilık ya da soğuk yenebilir ama ben ılık tercih ediyorum (henüz baharda değiliz) ♥ Pirinç gibi görünen ton balıklı ve orzo makarna salatası. Hafif bir öğle yemeği ya da biraz değişiklik olan bir aile yemeği için işe gitmek mükemmeldir. Iyi tatma !
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Cook 250 grams of orzo pasta and pour into a salad bowl – I don’t let my pasta cool because I like to eat this salad warm cook 130 grams of tuna then crumble it and add it to the orzo pasta add 4 chopped hard-boiled eggs

Add 120 grams of corn, 130 grams of pineapple to chop into a puree it will bring an exotic taste to the salad, it will be delicious add a tablespoon of powdered flax seeds it’s a super food and it allows you to have good digestion

Roast over low heat a tablespoon of sesame seeds and a tablespoon of pumpkin seeds then add it to the salad add 3 tablespoons of Greek yogurt 1 drizzle of olive oil, some unpasteurized cider vinegar and add a little salt, mix then sprinkle with a little fresh chives

And that’s it! your orzo and tuna salad is ready to be enjoyed , it’s fresh, it’s light, it’s healthy, it’s very quick to make and you can add lots of other ingredients of your choice, for example: olives, feta cheese, chopped broccoli, tomatoes when it’s the season

Rehydrated raisins, pesto, mango, spices like curry for example it’s really a salad that can go well with many of different ingredients all I have to do is wish you a delicious tasting