Chorľavá staroba nie je nevyhnutná. Rozhodnutia, ktoré robíme dnes, určia kvalitu posledných desaťročí nášho života. Prof. RNDr. Katarína Horáková, DrSc., je profesorka biológie, vedkyňa a autorka kníh venovaných zdraviu, výžive a fungovaniu ľudského tela. V 91 rokoch stále prednáša, píše knihy, denne cvičí a nepotrebuje, aby sa o ňu niekto staral.
Ako sa dožiť vysokého veku v zdraví? Čo jesť po päťdesiatke? Je zdravé jesť mäso každý deň? Prečo sme po obede unavení? Ako znížiť cholesterol prirodzene? Koľko hodín denne nejesť? Čo je autofágia? Ako si zlepšiť črevný mikrobióm? Ktoré vitamíny a minerály chýbajú seniorom? Kde sa nachádza sulforafán? Je zdravšia surová alebo varená brokolica? Ako si vo vyššom veku udržať svaly, pamäť a samostatnosť? Dá sa spojiť veda a viera v Boha?
Odpovede na tieto otázky sa dozviete v najnovšej epizóde TROSHCASTU, ktorá je k dispozícii ZADARMO! Ďakujeme, že práve vďaka Vám môžeme prinášať stále nových hostí a spoločne tak rásť. Lebo TROSHKA stačí na to, aby zmenila život. Príjemné počúvanie!
⚡ TROSHKA EVENT prinesie 8 výnimočných hostí z TROSHCASTU naživo, silné prednášky a komunitu ľudí, ktorých spája zdravie. Kapacita je obmedzená – rezervuj si miesto tu: https://goout.net/sk/troshka/szqikiy/
🛡️ Partnerom tejto epizódy je spoločnosť OLEJ PRE ZDRAVIE. Pri nákupe zadajte zľavový kód “troshka” a získate 10% zľavu: https://olejprezdravie.sk
–
0:00 Dnes Uvidíte…
2:24 Aký Je Recept na Vitalitu v 91 Rokoch?
6:46 Oddelená Strava: Ako Schudla po Päťdesiatke?
11:08 Fortuna Vitae od OLEJ PRE ZDRAVIE
11:57 Prečo Nás Rezeň so Zemiakmi Unaví?
16:57 Ako Kombinovať Mäso, Zemiaky a Zeleninu?
22:00 Čo Raňajkuje 91-Ročná Profesorka?
23:35 Môžu Tri Para Orechy Znížiť Cholesterol?
27:42 Prerušovaný Pôst 16:8: Prečo Medzi Jedlami Nezobkať?
30:13 Mäso Maximálne Trikrát do Týždňa: Čo Je mTOR?
33:35 Zombie Bunky: Prečo Máme po Šesťdesiatke Toľko Diagnóz?
37:47 Obed: Kvasená Kapusta, Cvikla a Šalát Pred Jedlom
45:45 Večera a Spánok: Kefír a Červené Okuliare
50:00 Čo Nikdy Nemá na Tanieri?
51:45 Prelomové Objavy: Horčík, Vitamín D a Črevné Baktérie
57:03 Cukor alebo Tuk: Čo Je Skutočný Jed?
58:47 Dobré a Zlé Tuky: Omega-3, Membrány a Krill Olej
1:02:35 Signály Nedostatku: Selén, Zinok a Vyčerpaná Pôda
1:05:02 Ako Cvičí v 91 Rokoch? Ranná Rutina, Kliky a Kroky
1:16:07 Ako Sa Pripraviť na Starobu?
1:19:58 Sulforafan: Príbeh Objavu za Železnou Oponou
1:25:37 Talalay a Johns Hopkins: Kto Bol Prvý?
1:34:17 Ako Vzniká Sulforafán v Brokolici?
1:37:43 Ako Sulforafán Aktivuje Gén NRF2?
1:44:33 Ako Získať Sulforafán?
1:50:01 Regeneruje Sulforafán Orgány?
1:52:52 Fortuna Vitae od OLEJ PRE ZDRAVIE
1:53:43 Prečo v 91 Rokoch Založila Štvorgeneračnú Firmu?
1:57:08 Prečo Ako Vedkyňa Verí v Boha?
1:59:17 Najlepšia Rada v Živote
2:03:19 Záverečný Odkaz: Zdravie Nepadne z Neba
–
👉 Pridajte sa BEZPLATNE do našej skupiny na Telegrame a neuniknú Vám žiadne novinky: https://t.me/troshka7777
Našu tvorbu podporíte odberom, like, komentárom, zdieľaním a vychválením videa. Finančne nás môžete podporiť v sekcii Členstvá: https://www.youtube.com/channel/UC75ykw1jH75UL84ZUk7TqrQ/join
Hosť: prof. RNDr. Katarína Horáková, DrSc.
Hostiteľ: Juraj Hrivík
Intro: Martin Zicho
Kamera a strih: Vladislav Ondrušek
Dátum nahrávania: 30. 6. 2026
Lokalita: Kaštieľ Pálffy vo Svätom Jure
Ak máte krásne priestory a chcete, aby sme nahrávali aj u Vás, napíšte nám na info@troshka.sk
–
Kľúčové témy v TROSHCAST 153: Katarína Horáková podcast, dlhovekosť, ako žiť dlhšie, recept na dlhý život, zdravé starnutie, aktívna staroba, prevencia chorôb, zdravý životný štýl, biologický vek, bunková regenerácia, senescentné bunky, protizápalové účinky, antioxidanty, glukorafanín, izotiokyanáty, liečebné hladovanie, črevná mikrobiota, kvalitný spánok, pohyb seniorov, sebaláska, klíčky, kapsuly, tablety
#troshcast #podcast #4K #rozhovor #troshka
–
Sleduj TROSHKA:
Web: https://troshka.sk/
Instagram: https://www.instagram.com/troshkaofficial/
Facebook: https://www.facebook.com/people/troshkaofficial/100087116868628/
TikTok: https://www.tiktok.com/@troshkaofficial
X: https://twitter.com/troshkaofficial
Spotify: https://open.spotify.com/show/5E0LYWr26xHRzhaSFIYGFc
Apple Podcasty: https://podcasts.apple.com/us/podcast/troshcast/id1709882045
Herohero: https://herohero.co/troshkaofficial/
LinkedIn: https://sk.linkedin.com/in/juraj-hrivík-398514323
Sleduj Horax Longevity:
Web: https://horaxlongevity.com
— DISCLAIMER —
Tento TROSHCAST obsahuje všeobecné informácie o zdravotnom stave, výžive, zdraví a diétach, ktoré slúžia len na informačné účely. Informácie nie sú rady a nemalo by sa s nimi tak zaobchádzať. Nemali by sa používať na samodiagnostiku a nenahrádzajú lekárske vyšetrenie. Nemali by ste robiť žiadne zmeny vo svojom zdravotnom režime alebo strave, kým sa najskôr neporadíte s lekárom a nedostanete lekárske vyšetrenie, diagnostiku a odporúčanie.
27 Comments
Myslíte si, že jesť mäso každý deň naozaj škodí zdraviu? Napíšte ÁNO alebo NIE a pridajte, ako často ho jete vy. Nezabudnite na ODBER 🔔
Hosťa poznáme dlhé roky….super podcast ,len amatérske otázky moderátora má zabíjajú…prepáčte ale až to bolí ,keď si tam zavoláte super hosťa a pýtate sa na otázky vhodné pre prvý stupeň ZS,to skutočne ste nepočuli o repkovom ale.slnecnicovom oleji za studena lisovanom🫣,aj ten za studena lisovaný je priehľadný…majú homdoknva aj v bi..e,len treba čítať etikety…prepáčte mávate dobrých hostí ,ale nedokazem to počúvať kvôli vašim mimoriadne pajednoduchym otázkam ktorými zahltite super hosťa a ten sa nedostane k skutočne zmysluplným informáciám vhodným a potrebným pre všetkých…berte to prosím ako konštruktívnu kritiku, nie ako hejt…pýtať sa aký salat? Preboha veď ste tu už dlho a mali ste tu kopec vyzivarov,trénerov,lekárov, vedcov,to sú elementárne základy….prepáčte chcela som to odpočúvať ,keďže p.Horakovu zbožňujem pre jej vytrvalu osvetu…jej výživové doplnky sú funkčné a takéhoto hosťa sá pýtate aké môže byť sacharidové jedlo…😢….pekný deň , inak pred 25 rokmi urobila obrovskú osvetu s delenou stravou česká herečka Lenka Korunková….príprava cez AI je nedostatočná, skoro vždy sa mi ospravedlní keď po niečom pátram…
No, pokud se tu stále ventiluje dobrý a špatný cholesterol, pak to zase takový pokrok není. U paraořechů pozor na předávkování selenem… Aha, paní to dál nezkoumala, tak to jo :o/ A zobání jako takové nespouští zánět jako takový, ale je to soustavné nucení slinivky produkovat inzulin. A antinutrienty v zelenině, to jako nic? To s tím masem… Autofágie začíná až tak kolem 17. hodiny nejedení :o/ V tom jsou nejúčinnější delší půsty jednou za čas. Myslím, že věk paní profesorky není jen výsledkem jejího přístupu po 50. roce života. Tady je to i vrozená dispozice. Lepší je přečíst si knihu "Tuk. Velké překvapení" od Niny Teicholz.
Dobrý den, těch “Sulforafanů” je velké množství, můžete prosím dát odkaz na ten, který obsahuje to, co paní profesorka vzpomíná?
Moc vám děkuji za úžasné a přínosné povídání🙏😘🖐
Děkuji za úžasnou paní !!?❤
No nevím je tam spoustu nesrovnalostí, paní říká že jí o 6:00 večer pak zase o pátej večer aby aby splnila ten půst pak také přeci není dělená strava chleba se sýrem to jsou sacharidy a bílkoviny dohromady. A celkově vám ty časy nějak nesedí!!!!!!
1:45🫣
Horčicne semienko bio kľúčom a je vyborne
To o čom Pani rozpráva 16:8 majú moslimovia ako Ramadán.. jeden mesiac v Roku a každý rok.. očistný mesiac = Ramadán.. dalej by ma zaujímalo prečo Moslimovia nejedia bravčové, nepijú Alkohol.. mohol by si o tomto urobiť podcast.. inak fandim Ti.. super Témy a perfektný hostia
Prekrásny, ľudský, poučný, príjemný rozhovor, vďaka zaň, Troshka 🙂
Je to obdivuhodná žena. Má moju úctu a obdiv. Prajem všetko dobré. ♥♥♥
ANO ŠKODI ZDRAVIU
Pani doktorka je úžasná ❤❤❤,ďakujem ❤️ troškastu za úžasné video ❤
A máte i recept na krátký život? Ja uz chci jit do toho pravého věčného života, pravého. Bojovat o tento mrtvý život nema cenu. Neni důležité co do úst vchází, ale vychází ❤
Deti vychádzajú z škôl hlupešie ako do nich vošli
Nemyslím si, že maso škodí. A sacharidy tělo a mozek potřebuje. Nevím, ale vždy se jedlo na oběd maso s bramborem dohromady..
Klobúk dole pred tak úžasnou pani. Je naozaj živou reklamou na dlhovekosť. ❤
Srdečná vďaka za takéto ľuďom prospešné vysielanie❤❤❤🎉🎉🎉
Veľmi pekne ďakujem za krásny rozhovor. Pani profesorka je úžasná.
Chudé mäso každý deň neškodí podľa mňa. Bielkoviny ktoré napríklad ľudia s alergiami nemôžu z mlieka môžu získať jedine z mäsa a strukovín.
Áno…
testy oleja s jódom, ktoré robil moderátor relácie na sebe, sú už niekde vyvesené?
Klíčky brokolice z Maďarska sa dajú kúpiť vo Freshi aspoň u nás na východe 😉
Jste nejlepší ❤
Úžasná žena , ďakujem za túto reláciu , zvášť tuto, veľmi ma to obohatilo .
Prajem veľa zdravia
Paní profesorka je skvělá nejen na duchu, ale i postavou.
Klobúk.dole.pred touto pani 💪